Nutritivna kozmetika: hranom do ljepote

četvrtak, 09. kolovoza 2018

Nutritivna kozmetika: hranom do ljepote

Ljepota iznutra

Dodaci prehrani iz područja nutritivne kozmetike vitaliziraju kosu, jačaju nokte i zaglađuju kožu.

Kupka od mlijeka i meda već je u doba Kleopatre slovila kao recept za ljepotu. Danas se kriške krastavca stavljaju na lice kako bi koža izgleda zaglađena, avokado se stavlja u kosu za jačanje, a maslinovo ulje koristi se kao svemoguće sredstvo protiv starenja. Ono što izvana čini dobro, ne može škoditi ni iznutra: U nutritivnoj kozmetici, pojam koji se sastoji od engleskih riječi nutrition za prehranu i riječi kozmetika, prirodna »čudnovata sredstva« ne samo da se mažu, stavljaju na tijelo ili koriste kao dodatak za kupke, već se prije svega jedu. Već duže je poznato da kreme, losioni i ostala sredstva djeluju samo na površinu: Za vitalnu kosu, čvrste nokte i zaglađenu kožu bitno je da je tijelo iznutra opskrbljeno makro i mikro namjernicama, što doprinosi regeneraciji stanica. Ciljano korišteni dodaci prehrane opskrbljuju kožu sa dovoljnom količinom antioksidanata, vitamina i bio-aktivnih tvari.

  Nije novo otkriće da uravnotežena, pravilna prehrana i prije svega dovoljan unos tekućine poboljšavaju ten, zaglađuju kožu, učvršćuju nokte i kosu čine sjajnijom. Kemičari su na primjer otkrili tvari u mrkvi, rajčici, kakau, ribi i zelenom čaju koji štite od sunca, smanjuju bore i ublažavaju poteškoće suhe kože. Dovoljan je pogled na naš dnevni jelovnik kako bi se utvrdilo: umjesto svježeg voća i povrća, vode ili biljnih čajeva u našim želucima završava meso, kobasice, sir i limunade – namjernice koje su bogate teško probavljivima tvarima i fosfornim spojevima. Prilikom prerade u tijelu nastaju kiseline koje ljudski organizam samo teško razgrađuje. Uz to nas opterećuju šećeri, masnoće i konzervansi koji se nalaze u većini namjernica modernog društva.  Uz to najčešće jedemo prebrzo, previše i  bez reda.

Ne predstavljaju samo jednostrana prehrana ili dijete otrov za naše tijelo, već i stres, konzumacija alkohola i duhana, UV-zrake kao i utjecaj ozona dovode do neravnoteže našeg probavnog trakta. Tako se hrana ne može pravilno probaviti, a da ne govorimo o apsorpciji vitamina, minerala ili elemenata u tragovima. Posljedica toga su nepoželjni otpadni proizvodi koji se odražavaju na našem izgledu.

Rani sustav upozorenja

Nečista koža, celulit i bore – koža, naš najveći organ, uz pluća, jetru i bubrege čini jedan od četiri glavnih organa za eliminaciju otrova. Prema tome će nam ona pouzdano rano signalizirati je li nam stanični metabolizam zdrav.  Jednostrana prehrana, zajedno sa ostalim opterećenjima kao što su prekomjerno izlaganje suncu (UV zrake) ili pušenje prouzrokuju »oksidacijski stres« koji u tijelu stvara slobodne radikale, a koje onda opet ometaju stanice u svojim funkcijama. Bezbojna i nečista koža, lomljivi nokti i prorijeđena kosa znaci su takvih oštećenih, deformiranih stanica i strukture tkiva. Kako koža ne bi izgledala stara, već zdravo i vitalno potrebno je uz dovoljan unos tekućine i pravilna opskrba antioksidacijskim vitalnim tvarima. Vitalne tvari neutraliziraju slobodne radikale, podupiru obnovu stanica te čine da koža izgleda zaglađeno, što je i znanstveno dokazano.  Prema studiji berlinskog Sveučilišta Charite na primjer dijeta bogata voćem i povrćem sprečava starenje kože.

Mikro prehrambene tvari nutritivne kozmetike:

Iako nam priroda daje voće i povrće koje je bogato antioksidantima za zdravije stanice i vitalniji, mlađi izgled užurbana svakodnevnica ne dozvoljava nam da se uvijek hranimo svježe i uravnoteženo. Ovdje u igru dolazi nutritivna kozmetika. Ona praktično i efikasno pomaže u uravnoteživanju razine hranljivih tvari i tako u dobivanju ljepšeg izgleda kože. Pri tome težište leži na tvarima iz prirode te antioksidante (npr. vitamina C, cinka) koji putem probavnog trakta ulaze u krvotok i na taj način dopiru i do kože.

Najvažnije mikro prehrambene tvari za kožu, kosu i nokte su:

Biotin, pantotenska kiselina i vitamin D
Biotin (također nazvan i vitamin H ili B7) i pantotenska kiselina mogu se nazvati i »vitaminima ljepote«. Naročito prvi je aktivan kao ko-faktor u metabolizmu energije i prema tome potreban za održavanje normalne kože i kose. Sudjeluje u sintezi keratina, a koji kožu čini zategnutom, a kosu i nokte čvrstima. Biotin, koji se nalazi i u špinatu, također pridonosi normalnim funkcijama živaca i psihe. Patotenska kiselina je također bitna za stvaranje vitamina D. Ovaj vitamin koji je također poznat i kao »vitamin sunca« ima važnu ulogu kod diobe onih stanica koje su odgovorne za proizvodnju keratina (strukturni protein) te tako koži i strukturi kose daje elastičnost. 

Vitamin E i C
Kao mnogi vitamini, tako i vitamin E doprinosi zaštiti stanica od oksidacijskog stresa. Uz to je važan za održavanje stanične membrane i prema tome za zdravlje svih stanica. Vitamin C je ko-faktor kod stvaranja kolagena (sastavni dio vezivnog tkiva). Uz to doprinosi obnovi potrošenog vitamina E. Vitamin E i C slove kao dobra zaštita od oksidacijskog stresa kojeg su prouzrokovale UV-zrake.

Vitamin A i beta karoten
Vitamin A odgovoran je za održavanje normalne, lijepe kože i sluznica. U kozmetici dugo se već koriste derivati vitamina A, jer utječe na stvaranje kolagena. Vitamin A potpuno se prirodno stvara iz karetonoida beta karoten koje se nalazi u mrkvi. Da ujedno služi i za blago tamnjenje kože, nije ništa novo. Uz to vitamin A doprinosi održavanju normalne kože i ima funkciju kod stvaranja stanica.

Cink
Element u tragovima cink najvećim dijelom nalazi se u našim kostima, koži i kosi. Ne doprinosi samo održavanju normalnih noktiju, kože i kose, već također štiti stanice od oksidacijskog stresa. U namjernicama nalazi se pretežito u ribi i morskim plodovima. Kamenice od svih namjernica sadrže najviše cinka, čak 86 mg na 100g. Ali tko svakodnevno jede kamenice?

Ekstrakt bambusa
Bambus sadrži element u tragovima silicij koji otmjenoj biljci daje čvrstoću.

Hijaluronska kiselina i CoQ10
Hijaluronska kiselina zauzima posebno mjesto u nutritivnoj kozmetici. Može pohraniti 100-struku količine vode od vlastite težine, što ju čini prirodnim „filerom“ za našu kožu. Iz navedenog razloga doprinosi elastičnosti kože, optički može ispraviti manje bore i zadržava vlagu u koži. Koža beba glatka je i vrlo elastična, jer sadrži visoku koncentraciju hijaluronske kiseline. Već oko 35. godine smanjuje se razina hijaluronske kiseline u koži, koža gubi na elastičnosti. Rezultat su prve manje bore. U dobi od 40 godina tijelo samo još oko 40 % proizvodi vlastitu hijaluronsku kiselinu i CoQ10, a u dobi od 60 samo još oko 10%.

Selen
Element u tragovima Selen podupire održavanje normalnih noktiju i kose.

Zeleni čaj
Takozvani flavonoidi nalaze se ne samo u kakao i crvenom vinu, već i u zelenom čaju. U zelenom čaju se osim toga  nalaze i katehini kao što je to epikatehin.

Bazen (lužnata) kura za umornu kožu

Nutritivna kozmetika može učiniti da umorna koža ponovno dobije sjaj. Dodatno bi trebalo uzimati lužnate namjernice i namjernice bogate mineralima. Kao dopuna prehrani može se koristiti i visokovrijedan basenpulver koji tijelo opskrbljuje mineralima. Onaj tko dva do tro puta godišnje napravi lužnatu kuru sa kalcijem, kalijem, magnezijem i elementom u tragu cinkom te istu podupre odgovarajućom prehranom, rado će se gledati u ogledalu.

Čini se da nutritivna kozmetika potvrđuje ono što smo oduvijek znali: Prava i održiva ljepota uvijek dolazi iznutra!