Nutrikozmetika: Lepota od znotraj

četrtek, 09. avgust 2018

Nutrikozmetika: Lepota od znotraj

Lepota od znotraj

Da lepota prihaja od znotraj ni le star pregovor. Dejstvo je, da znanstveniki ugotavljajo, da je zdravo prehranjevanje odgovorno da smo fit in zdravi. Hranila iz nutrikozmetike zagotavljajo vitalne lase, močne nohte in napeto kožo.  

Že v času Kleopatre je bila kopel z mlekom in medom skrivni recept za lepoto. Danes za čvrsto kožo na obrazu poskrbijo rezine kumare, avokado krepi lase, olivno olje pa se uporablja kot vsestranska anti-aging nega. Kar od zunaj tako dobro deluje, tudi od znotraj ne škodi. Nutrikozmetika je sestavljena iz angleških besed nutrition (hranila) in cosmetics in gre za tako imenovani  "naravni čudež", ki ni namenjen le mazanju in uporabi v kopelih, ampak tudi zaužitju. Pred časom smo lahko opazili izdelke z opisi: za vitalne lase, močne nohte, gladko kožo, pri čemer  je pomembno, da telo poskrbi od znotraj navzven z mikro in makro nutrienti, ki prispevajo k celični regeneraciji. Prehranska dopolnila zagotavljajo antioksidante, vitamine in bioaktivne snovi za kožo.  

Da uravnotežena prehrana in zaužitje dovolj tekočine izboljša polt, zgladi kožo, okrepi nohte in lase naredi sijoče, ni novo odkritje. V korenju, paradižniku, kakavu, ribah, zelenem čaju in v nekaterih ostalih snoveh, so kemiki našli snovi, ki ščitijo pred soncem, zmanjšujejo gube in lajšajo težave s suho kožo. Vendar pa vsakdo, ki se ozre po naši današnji prehrani, hitro spozna grenko resnico. Namesto svežega sadja, zelenjave in vode ali zeliščnih čajev, so v naših želodcih klobase, siri in sladke pijače - živila, ki so tako bogata neprebavljivimi snovmi in fosforjevimi spojinami. Med razgradnjo v telesu nastajajo kisline, ki obremenjujejo človeški organizem. Poleg tega v telo vnašamo breme sladkorja, maščob in aditivov, ki so prisotni v dobi industrializirane družbe. Predvsem zato ker jemo prehitro in preveč, kar v nas ustvarja še večjo zmedo.

Za naše telo pa ni škodljiva le neuravnotežena prehrana. Tudi stres, alkohol, tobak, ultravijolično sevanje in ozon povzročijo neuravnovešenost v našem črevesju. Črevo ni več zmožno pravilno prebavljati, kar se pozna predvsem na absorbciji vitaminov, mineralov in elementov v sledeh. Posledica so neželjeni produkti razgradnje, ki na neprijeten način vplivajo tudi na naše razmišljanje.  

Zgodnja opozorila kože

Nečista koža, celulit in gube - koža je poleg pljuč, jeter in ledvic glavni organ za razstrupljanje organov. Zato je zanesljiv pokazatelj in opozorilni mehanizem stanja zdravega delovanja celičnega metabolizma. Neuravnotežena prehrana v kombinaciji z ostalimi dejavniki kot so prekomerno izpostavljanje soncu (UV žarki) in kajenje, povzroča oksidativni stres, ki je odgovoren za povečano število prostih radikalov v telesu, kar lahko vpliva na celice in njihove funkcije.

Zgubana in poškodovana koža, krhki nohti in redčenje las, so znaki poškodb deformiranih celic in struktur tkiva. Naše telo in naša koža za zdrav izgled ne potrebujeta le zadostne oskrbe z vodo, ampak predvsem pravilno oskrbo z antioksidativnimi hranilnimi snovmi. Te nevtralizirajo proste radikale in podpirajo regeneracijo celic, kar dokazano zagotavlja napeto kožo. Glede na študijo Berlin Charité, prehrana bogata s sadjem in zelenjavo, preprečuje staranje kože.

Mikrohranila nutrikozmetike:

Čeprav je narava sama zagotovila veliko vsebnost antioksidantov v sadju in zelenjavi, ki zagotavljajo zdrave celice in mladosten izgled, pa v hektičnem vsakdanu uravotežena prehrana ne zadostuje. Zato pride v poštev nutrikozmetika, ki na praktičen in učinkovit način poskrbi za presnovo hranil in ohranja lepo kožo. Predpostavimo, da zagotavlja snovi iz narave in antioksidante (npr. vitamin C, cink), ki vstopajo v prebavni trakt, v kri in nato dosežejo kožo.

Najpomembnejša mikrohranila za kožo, lase in nohte, so:

Biotin, pantotenska kislina in vitamin D
Biotin (vitamin H ali B7 kot ga imenujemo) in pantotensko kislino (vitamin B5), bi lahko imenovali tudi "vitamini za lepoto". Še posebej, ker delujejo kot kofaktor pri presnovi energije, ki je potrebna za vzdrževanje zdrave kože in las. Udeležena sta v sintezi keratina, ki zagotavlja napeto kožo, močne lase in nohte. Za normalno delovanje živčnega in psihofizičnega sistema je potreben biotin, ki ga najdemo tudi v špinači. Pantotenska kislina je pomembna zlasti za proizvodnjo vitamina D. Ta je poznan tudi pod imenom "vitamin sonca" in ima pomembno vlogo pri funkciji delitve celic, ki so odgovorne za proizvodnjo keratina, ki zagotavlja elastičnost kože in strukturo las.
 

Vitamini E in C
Vitamin E lahko imenujemo tudi antioksidativni vitamin, saj skrbi za zaščito celic pred oksidativnim stresom. Poleg tega je pomemben za ohranitev celične membrane in s tem zdravje vseh celic. Vitamin C je kofaktor pri nastajanju kolagena (komponente vezivnega tkiva). Poleg tega prispeva tudi k absorbciji vitamina E. Oba vitamina, E in C, nudita dobro zaščito pred uv žarki, ki povzročajo oksidativni stres.
 

Vitamin A in beta karoten
Vitamin A je odgovoren za vzdrževanje normalne, lepe kože in sluznic. Njegovi derivati se uporabljajo v kozmetiki, saj vplivajo na razgradnjo kolagena. Vitamin A se tvori naravno iz karotenoida beta karotena, ki ga najdemo v korenju. Že dolgo je znano, da je odgovoren za zdravo polt. Poleg tega pomaga pri vzdrževanju normalne kože in ima vlogo pri diferenciaciji celic.
 

Cink
Cink je element v sledeh, ki ga najdemo predvsem v naših kosteh, koži in laseh. Poleg tega, da pomaga pri vzdrževanju nohtov, kože in las, pa pred oksidativnim stresom ščiti tudi celice. Največ ga vsebuje morska hrana. Ostrige vsebujejo okoli 86 mg cinka na 100 g, kar je najvišja vsebnost v hrani. Ampak, kdo je ostrige vsakodnevno?
 

Ekstrakt bambusa
Bambus vsebuje silicij v sledovih, ki zagotavlja rastlinsko odpornost.
 

Hialuronska kislina in koencim Q10
Pri kozmetiki, ki prihaja od znotraj, je hialuronska kislina še posebej pomembna. Shrani lahko 100 kratnik svoje teže v obliki vode, zato je naravno "polnilo" naše kože. Pripomore k elastičnosti kože, optično korigira drobne gubice ter zanesljivo ohranja vlago v koži. Otroška kože je gladka in zelo elastična, saj vsebuje visoko koncentracijo hialuronske kisline. Že sredi tridesetih raven hialuronske kisline pada in koža izgublja svojo elastičnost. Rezultat so prve gubice. Pri štiridesetih telo proizvaja le še okoli 40% hialuronske kisline in CoQ10, pri šestdesetih pa le še okoli 10%.
 

Selen
Element v sledeh selen podpira ohranjanje normalnih nohtov in las.
 

Izvleček zelenega čaja
Tako imenovanih flavonoidov ne vsebuje le kakav in rdeče vino, temveč tudi zeleni čaj. V zelenem čaju so poleg tega prisotni tudi katehini in epikatehini.  

Bazična kura za utrujeno kožo

Zahvaljujoč nutrikozmetiki, lahko poživimo tudi utrujeno kožo. Na splošno bi morali zaužiti več hrane bogate z bazičnimi minerali. Priporočljiva je uporaba visoko kakovostnih bazičnih mineralov v prahu. Dvakrat do trikrat letno naredite bazično kuro s kalcijem, kalijem, magnezijem ter cinkom v sledeh in v kombinaciji z ustrezno prehrano, se boste v ogledalo spet pogledali z veseljem.

Nutrikozmetika dokazuje, kar že od nekdaj vemo: resnična in brezčasna lepota prihaja od znotraj!